Ako plávať pod vodou
Pokyny inštruktora - približný preklad:
Plávanie pod vodou je zaujímavá skúsenosť a poskytuje pocit vznášania, keď splývate. Prvá vec, ktorú treba doporučiť, je najprv sa v bazéne trochu zahriať plávaním na povrchu, aby srdce pumpovalo a krv prúdila. To pomôže telu sa prispôsobiť na teplotu a zabráni tuhnutiu všeobecne. Keď ste si trochu zaplávali, vráťte sa k okraju a začnite hlboko dýchať, aby ste precvičili pľúca. Potom sa zhlboka nadýchnite a ponorte sa okolo pol metra pod vodu a môžete plávať, najlepšie štýl prsia, spojený so silnými zábermi nôh. Dôležité je si pamätať, že aj pri plávani pod vodou je prvoradá bezpečnosť. Ak už cítite stlačené pľúca a potrebujete sa nadýchnuť, vynorte sa a dýchajte, potom môžete pokračovať. To je naozaj dôležité, inak sa môžete dostať do stavu hypoxie.
Zdroj
http://www.ehow.com/video_4977963_swim-underwater.html
Kategória: Kurz plávania
