Ako plávať pod vodou
(Nová stránka: <html> <center> <embed id="mediaPlayerContainer" width="404" height="352" align="TL" flashvars="id=http://cdn-viper.demandvideo.com/media/963663a3-9b06-4745-b8e5-d7466489f5dd/flash/a...) |
|||
| Riadok 1: | Riadok 1: | ||
| − | |||
<center> | <center> | ||
| − | < | + | <yt>1vZMiiYZEH8</yt> |
</center> | </center> | ||
| − | |||
'''Pokyny inštruktora - približný preklad:'''<br> | '''Pokyny inštruktora - približný preklad:'''<br> | ||
Aktuálna revízia z 10:10, 5. september 2017
Pokyny inštruktora - približný preklad:
Plávanie pod vodou je zaujímavá skúsenosť a poskytuje pocit vznášania, keď splývate. Prvá vec, ktorú treba doporučiť, je najprv sa v bazéne trochu zahriať plávaním na povrchu, aby srdce pumpovalo a krv prúdila. To pomôže telu sa prispôsobiť na teplotu a zabráni tuhnutiu všeobecne. Keď ste si trochu zaplávali, vráťte sa k okraju a začnite hlboko dýchať, aby ste precvičili pľúca. Potom sa zhlboka nadýchnite a ponorte sa okolo pol metra pod vodu a môžete plávať, najlepšie štýl prsia, spojený so silnými zábermi nôh. Dôležité je si pamätať, že aj pri plávani pod vodou je prvoradá bezpečnosť. Ak už cítite stlačené pľúca a potrebujete sa nadýchnuť, vynorte sa a dýchajte, potom môžete pokračovať. To je naozaj dôležité, inak sa môžete dostať do stavu hypoxie.
[upraviť] Zdroj
http://www.ehow.com/video_4977963_swim-underwater.html
Kategória: Kurz plávania
