Ako na obrat premetom pri znaku
(Nová stránka: <html> <center> <embed id="mediaPlayerContainer" width="404" height="352" align="TL" flashvars="id=http://cdn-viper.demandvideo.com/media/963663a3-9b06-4745-b8e5-d7466489f5dd/flash/8...) |
|||
| Riadok 1: | Riadok 1: | ||
| − | |||
<center> | <center> | ||
| − | < | + | <yt>Bt24OQG3gHA</yt> |
</center> | </center> | ||
| − | |||
'''Pokyny inštruktora - približný preklad:'''<br> | '''Pokyny inštruktora - približný preklad:'''<br> | ||
Aktuálna revízia z 10:00, 5. september 2017
Pokyny inštruktora - približný preklad:
Príprava na obrat pri znaku začína, keď uvidíte nad bazénom znakové zástavky visiace asi 5 metrov od steny. Ich účel je informovať znakárov, že sa blíži stena a uchrániť ich pred úrazom. Mnohokrát si plavci poranili prsty alebo buchli hlavu o stenu. Preto keď uvidíte zástavky, máte asi 5 záberov od steny a na piaty záber obrátite telo dopredu, skloníte hlavu na brucho, kolená zohnete k čelu a urobíte vo vode premet, po ktorom sa odrazíte nohami od steny, podobne ako uvádza článok Ako na obrat premetom pri kraule. Po odraze urobte niekoľko delfínich záberov nohami a po asi treťom zábere nohami pokračujte zábermi rúk.
Zdroj
http://www.ehow.com/video_4977965_flipturn-swimming-backstroke.html
Kategória: Kurz plávania
