Ako na obrat premetom pri kraule
(Nová stránka: <html> <center> <embed id="mediaPlayerContainer" width="404" height="352" align="TL" flashvars="id=http://cdn-viper.demandvideo.com/media/963663a3-9b06-4745-b8e5-d7466489f5dd/flash/e...) |
|||
| Riadok 1: | Riadok 1: | ||
| − | |||
<center> | <center> | ||
| − | < | + | <yt>KCrFMHnlKuI</yt> |
</center> | </center> | ||
| − | |||
'''Pokyny inštruktora - približný preklad:'''<br> | '''Pokyny inštruktora - približný preklad:'''<br> | ||
Aktuálna revízia z 09:55, 5. september 2017
Pokyny inštruktora - približný preklad:
Obrat premetom pri kraule je najrýchlejší a najefektívnejší spôsob ako sa odraziť od steny. Plávate kraul a približujete sa k stene bazéna a keď ste vzdialený od okraja na polovicu dĺžky tela alebo na dĺžku ramien, čelo sklopíte k bruchu a kolená zodvihnete k čelu. Budete sa otáčať podobne ako pri kotúle (kotrmelci). Po obrate priložte nohy pevne ku stene a odrazte sa čo najsilnešie. Po odraze nohami sa musíte aerodynamicky pretočiť na brucho, aby ste mohli pokračovať v kraule. Začnite zaberať nohami a po vynorení pokračujte v kraule rukami. Niektoré bazény majú na konci jednotlivých dráh na dne akoby písmeno T, ktoré označuje miesto, kde do konca zbýva 1 záber. Tam urobíte záber a hneď sa pretočíte na obrat, dôležité je neodraziť sa, kým nohy nie sú pevne na stene. Niektorí plavci sa skúšajú odraziť predtým ako majú nohy na stene a potom kopnú do steny a niekedy sa udrú. Preto počkajte až sú nohy na stene, odrazte sa, plynule sa otočte na brucho a pokračujte v kraule.
Zdroj
http://www.ehow.com/video_4977964_flipturn-swimming-freestyle.html
Kategória: Kurz plávania
Ako dodržovať pravidlá v bazénoch Ako na obrat premetom pri kraule Ako na obrat premetom pri znaku Ako plávať kraul Ako plávať pod vodou Ako plávať prsia Ako plávať znak Ako učiť plávať dieťa
