Cvik špirála

<flashow>http://www.expertvillage.com/player.swf?flv=pilates-vide-corkscrew%7Cwidth=491%7Cheight=424</flashow>

Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu obezity.

Pokyny inštruktora - približný preklad:
Pripravte sa na špirálu. Ľahnite si na chrbát, vystrite ramená a nohy vystrite kolmo hore.

Zdroj

http://beauty.expertvillage.com/videos/pilates-vide-corkscrew.htm

Kategória: Pilatesove cvičenia

Bicyklovanie    Chrbát do C    Cvik 100    Cvik špirála    Húpanie na chrbte    Krúženie jednou nohou