Bicyklovanie
Riadok 12: | Riadok 12: | ||
__NOTOC__ | __NOTOC__ | ||
[[Category:Pilatesove cvičenia]] | [[Category:Pilatesove cvičenia]] | ||
+ | [[category:video lekcie]] |
Verzia zo dňa a času 18:19, 17. júl 2009
<flashow>http://www.expertvillage.com/player.swf?flv=pilates-video-bicycle-kick%7Cwidth=491%7Cheight=424</flashow>
Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu obezity.
Pokyny inštruktora - preklad:
Posledný cvik z abdominálnej série sa volá Bicyklové kopanie. Opäť je vaša hlava podopretá. Budete napriamovať a sťahovať predsunuté koleno, striedajúc. Mali by ste pritom pravidelne dýchať; to je prácne. Je to posledná časť tejto abdominálnej série. Pupok dole (vodorovne) voči podložke. Výborne. To nie je ako húpanie dozadu a dopredu, toto je hore a späť. Znova, modifikovaná verzia, priamo proti stropu. Dobre. Zohnite vaše kolená a relaxujte.
Zdroj
http://beauty.expertvillage.com/videos/pilates-video-bicycle-kick.htm
Kategória: Pilatesove cvičenia