Bicyklovanie
| Riadok 1: | Riadok 1: | ||
| + | <center> | ||
<flashow>http://www.expertvillage.com/player.swf?flv=pilates-video-bicycle-kick|width=320|height=290</flashow> | <flashow>http://www.expertvillage.com/player.swf?flv=pilates-video-bicycle-kick|width=320|height=290</flashow> | ||
| − | + | </center> | |
'''Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu [[obezita|obezity]].''' | '''Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu [[obezita|obezity]].''' | ||
Verzia zo dňa a času 19:19, 25. január 2008
<flashow>http://www.expertvillage.com/player.swf?flv=pilates-video-bicycle-kick%7Cwidth=320%7Cheight=290</flashow>
Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu obezity.
Pokyny inštruktora - preklad:
Posledný cvik z abdominálnej série sa volá Bicyklové kopanie. Opäť je vaša hlava podopretá. Budete napriamovať a sťahovať predsunuté koleno, striedajúc. Mali by ste pritom pravidelne dýchať; to je prácne. Je to posledná časť tejto abdominálnej série. Pupok dole (vodorovne) voči podložke. Výborne. To nie je ako húpanie dozadu a dopredu, toto je hore a späť. Znova, modifikovaná verzia, priamo proti stropu. Dobre. Zohnite vaše kolená a relaxujte.
Zdroj
http://beauty.expertvillage.com/videos/pilates-video-bicycle-kick.htm
Kategória: Pilatesove cvičenia
