Bicyklovanie

Verzia zo dňa a času 14:54, 21. október 2007

<flashow>http://www.expertvillage.com/player.swf?flv=pilates-video-bicycle-kick%7Cwidth=320%7Cheight=290</flashow>

Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu obezity.

Pokyny inštruktora - preklad:
Posledný cvik z abdominálnej série sa volá Bicyklové kopanie. Opäť je vaša hlava podopretá. Budete napriamovať a sťahovať predsunuté koleno, striedajúc. Mali by ste pritom pravidelne dýchať; to je prácne. Je to posledná časť tejto abdominálnej série. Pupok dole (vodorovne) voči podložke. Výborne. To nie je ako húpanie dozadu a dopredu, toto je hore a späť. Znova, modifikovaná verzia, priamo proti stropu. Dobre. Zohnite vaše kolená a relaxujte.

Zdroj

http://beauty.expertvillage.com/videos/pilates-video-bicycle-kick.htm