Bicyklovanie
(Nová stránka: '''Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu obezity.''' <table> <tr valign="top"><td style="text-align:justify...) |
|||
Riadok 1: | Riadok 1: | ||
+ | <flashow>http://www.expertvillage.com/player.swf?flv=pilates-video-bicycle-kick|width=320|height=290</flashow> | ||
+ | |||
'''Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu [[obezita|obezity]].''' | '''Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu [[obezita|obezity]].''' | ||
− | + | '''Pokyny inštruktora - preklad:'''<br> | |
− | + | ||
Posledný cvik z abdominálnej série sa volá Bicyklové kopanie. Opäť je vaša hlava podopretá. Budete napriamovať a sťahovať predsunuté koleno, striedajúc. Mali by ste pritom pravidelne dýchať; to je prácne. Je to posledná časť tejto abdominálnej série. Pupok dole (vodorovne) voči podložke. Výborne. To nie je ako húpanie dozadu a dopredu, toto je hore a späť. Znova, modifikovaná verzia, priamo proti stropu. Dobre. Zohnite vaše kolená a relaxujte. | Posledný cvik z abdominálnej série sa volá Bicyklové kopanie. Opäť je vaša hlava podopretá. Budete napriamovať a sťahovať predsunuté koleno, striedajúc. Mali by ste pritom pravidelne dýchať; to je prácne. Je to posledná časť tejto abdominálnej série. Pupok dole (vodorovne) voči podložke. Výborne. To nie je ako húpanie dozadu a dopredu, toto je hore a späť. Znova, modifikovaná verzia, priamo proti stropu. Dobre. Zohnite vaše kolená a relaxujte. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
===Zdroj=== | ===Zdroj=== |
Verzia zo dňa a času 17:29, 29. september 2007
<flashow>http://www.expertvillage.com/player.swf?flv=pilates-video-bicycle-kick%7Cwidth=320%7Cheight=290</flashow>
Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu obezity.
Pokyny inštruktora - preklad:
Posledný cvik z abdominálnej série sa volá Bicyklové kopanie. Opäť je vaša hlava podopretá. Budete napriamovať a sťahovať predsunuté koleno, striedajúc. Mali by ste pritom pravidelne dýchať; to je prácne. Je to posledná časť tejto abdominálnej série. Pupok dole (vodorovne) voči podložke. Výborne. To nie je ako húpanie dozadu a dopredu, toto je hore a späť. Znova, modifikovaná verzia, priamo proti stropu. Dobre. Zohnite vaše kolená a relaxujte.
Zdroj
http://beauty.expertvillage.com/videos/pilates-video-bicycle-kick.htm