Bicyklovanie

Z Encyklopédia zdravotnej sestry

Pilates Exercise : Bicycle Kick —powered by eHow.com

Pilatesove cvičenia sú populárny prostriedok na uvoľnenie a relaxáciu, prípadne i na redukciu obezity.

Pokyny inštruktora - preklad:
Posledný cvik z abdominálnej série sa volá Bicyklové kopanie. Opäť je vaša hlava podopretá. Budete napriamovať a sťahovať predsunuté koleno, striedajúc. Mali by ste pritom pravidelne dýchať; to je prácne. Je to posledná časť tejto abdominálnej série. Pupok dole (vodorovne) voči podložke. Výborne. To nie je ako húpanie dozadu a dopredu, toto je hore a späť. Znova, modifikovaná verzia, priamo proti stropu. Dobre. Zohnite vaše kolená a relaxujte.